女人来月经不能乱吃。有些食物可能会引起宫寒和痛经。女性的子宫和卵巢可以说是最脆弱的器官，严重的痛经甚至可能造成生命危险。因此，月经期间的饮食一定要谨慎。洋葱味道辛辣，多用作配菜，属于刺激性食物。月经期间可以吃洋葱吗？点击图片进入下一页(1/2)
每100克新鲜洋葱含水分约88克，蛋白质1.1克，碳水化合物8.1克，粗纤维0.9克，脂肪0.2克，灰分0.5克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B10.03mg毫克，维生素B20.02mg毫克，维生素c c8毫克，维生素e 0.14毫克，钾147毫克，钠4.4毫克，钙、硒、硒40毫克除了一般的营养成分外，洋葱还含有生物活性物质点击图片进入下一页(1/2)
洋葱中的大蒜素和各种含硫化合物能在短时间内杀死各种细菌和真菌；洋葱中的一些生物活性成分能促进肾脏排出钠水，具有利尿作用；葱油有降血脂的作用；洋葱中的k因子(钾钠比)高(33.42)，含有前列腺素A1，能扩张血管，降低外周血管和冠状血管的阻力，抗儿茶酚胺，有降血压的作用。洋葱中含有的二甲双胍有降血糖的作用；洋葱硒含量高，具有抗癌作用。近年来，医学临床和研究证明，洋葱具有多种较高的生理和药用价值，在营养和食疗上被高度重视为降血脂、降血压、抗癌的多功能营养保健食品，享有“中华美食女王”的美称。月经期间吃一些温和的食物，多吃枣等。并有补血的作用。避免辛辣食物，如胡椒。月经期间可以吃洋葱，但是不要吃太多，或者应该多吃一些无刺激性的食物。以免月经期间刺激身体，对身体造成伤害。点击图片进入下一页(1/2)
经期注意事项当腰酸腿肿时，我们通过拍打酸痛的肌肉来缓解不适。同样，很多女性在月经期间也会习惯性地捶打腰部来缓解腰酸。但这是个错误。月经期间腰酸是由盆腔充血引起的。此时捶腰会导致盆腔更加充血，加重酸痛。此外，经期捶腰不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，月经延长。
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标签：月经期间可以吃洋葱吗、营养饮食