南瓜香甜,营养丰富,性温,是老少皆宜的健康食材。南瓜也有很多种美味做法的,下面小编给大家整理的怎么炒南瓜好吃菜谱,希望大家喜欢!
清炒南瓜片
原料:南瓜一块、小葱少许、盐、油。
1.南瓜去皮切薄片。
2.锅中放油,稍多,烧热后放入南瓜片翻炒。这个过程比较久,南瓜会从硬硬的变成面面的模样,要耐心。如果怕南瓜不熟,可以稍微喷点水盖上锅盖焖一会,但水不要多了,不然会变成水煮南瓜,不香的。
3.等南瓜炒面了,调入盐,出锅撒上葱花就可以了。
蛋黄炒南瓜
原料:南瓜、咸鸭蛋黄3~5个、鸡精、食用油、盐。
做法:
1.南瓜切开成片、去籽,切成大小一样均匀的条。咸鸭蛋黄捣碎,越碎越好,可以放点料酒帮助捣碎。
2.将咸鸭蛋黄和黄酒放入小碗中,入蒸锅隔水大火蒸8分钟,取出趁热用小勺碾散,呈细糊状。
3.热锅加油,油稍微多一点,到5、6成热时加蛋黄炒一炒,炒到蛋黄冒泡。
4.加南瓜片炒,加盐翻炒。炒一会停一会炒一会停一会,要炒挺久的,因为南瓜不容易熟。
5.后面可以稍微放一点点水,免得炒焦了。炒的过程当中可以自己试试看熟了没有。
6.加鸡精,翻炒均匀就可以出锅了。
百合炒南瓜
原料:南瓜半个,百合4个,盐3克,油15ml。
做法:
1.南瓜对半切开,削去外皮,挖出内瓤,切成薄厚适宜的片。
2.百合剥成瓣,去掉外边褐色部分,洗净。
3.大火烧开锅中的水,放入百合瓣氽烫两分钟,捞出,沥干水分。
4.炒锅内放入油,烧至七成热时放入南瓜片,翻炒均匀。
5.加入适量水稍稍没过南瓜,大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软。
6.锅中还有少量汤汁,放入百合焖两分钟,加入盐,大火翻炒两分钟收干汤汁即可。
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