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菠菜家常做法推荐

时间:2021年9月28日 分类:营养食疗 浏览量:267

菠菜是很常见的蔬菜之一,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质钙质、铁质等、辅酶Q10等多种营养素,下面小编给大家整理的菠菜家常做法推荐,希望大家喜欢!

菠菜炒鸡蛋

【菠菜炒鸡蛋】食材准备

菠菜、鸡蛋、蒜、盐、油

【菠菜炒鸡蛋】制作步骤

1、菠菜摘去根部,清洗干净切成大段。

2、蒜瓣去皮切成片,鸡蛋打散备用。

3、炒锅加入适量的油烧制7分热的时候,将鸡蛋倒入划散后炒成蛋花。

4、锅清洗干净,倒入适量的油加热,将蒜片倒入爆香。

5、将菠菜梗倒入翻炒几下,再将菠菜叶倒入炒匀。

6、最后倒入炒好的鸡蛋,加盐调味即可出锅。

老醋菠菜

【老醋菠菜】食材准备

菠菜、豆皮、胡萝卜、生抽、盐、鸡精、醋、花椒、辣椒

【老醋菠菜】制作步骤

1、菠菜清洗干净之后,切成段备用。

2、将豆皮和胡萝卜清洗干净之后,切成丝。

3、汤锅烧一锅开水,将豆皮放入焯熟,胡萝卜和菠菜也焯水。

4、捞出后,过冷水一遍,控干水分,放入盆中,表面放几个干辣椒。

5、锅中热油炸香花椒,乘着热锅导入醋适量,到入盆中加盐和鸡精,生抽一大勺拌匀即可。

凉拌菠菜

【凉拌菠菜】食材准备

菠菜、蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋

【凉拌菠菜】制作步骤

1、菠菜去除根部,用盐水清洗干净后,切段备用。

2、锅里倒入清水烧开后,将菠菜倒入其中焯一下。

3、焯好之后,捞出菠菜,过凉水一遍,控干水分。

4、将蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋、调成汁加入菠菜中拌匀即可。

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