喝皮蛋瘦肉粥有什么好处？点击图片进入下一页(1/2)
吃皮蛋瘦肉粥的好处：补血补血：皮蛋瘦肉粥中的猪肉含有蛋白质和脂肪酸，可以改善贫血症状，补充血红素，促进铁的吸收。调理肠胃：皮蛋瘦肉粥中粳米所含的粗纤维能促进血液循环，加快胃肠蠕动，预防糖尿病和高血压。皮蛋瘦肉粥：配料：大米150克，皮蛋2个，瘦肉90克。辅料：食盐适量，鸡精1/2勺，料酒1/2勺，淀粉1/2勺，香油1小勺，水适量。第一步。将大米放入大碗中，加水揉搓，洗净，放入水中浸泡30分钟。2.将泡好的米再次洗净，沥干水分，倒入锅中，加入适量的水，大约是煮饭时的两倍。盖上盖子，按下开关开始烹饪。3.瘦肉用出血水浸泡后，冲洗干净，切成肉丝，加入适量的盐、1/4勺鸡精、料酒和淀粉，腌制10分钟。4.皮蛋去皮，切成小块。5.粥煮开后，揭掉盖子，留一些空隙，避免摔锅。煮10分钟左右后，取下盖子，不时用勺子搅拌。6.在另一个沸腾的锅中，倒入少量的水。煮开后加入肉丝，用筷子撒开，煮至颜色全部变浅。7.捞出后，用温水冲洗，去除浮沫，沥干水分。8.粥煮到米饭完全熟透。粥水稠后，加入肉丝、皮蛋、适量盐和1/4勺鸡精，煮1分钟左右，用勺子搅拌，加入香油，搅拌均匀即可食用。如何用电饭煲做皮蛋瘦肉粥如何吃皮蛋瘦肉粥更好皮蛋瘦肉粥-粥食谱经典早餐：皮蛋瘦肉粥如何做皮蛋瘦肉粥？
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标签：喝皮蛋瘦肉粥有什么好处、饮食养生