胃胀气通常是因为吃了一些容易导致胃胀气的食物引起的。一般来说没什么大不了的，很多人会等着自愈，但有时候胀气会让我们觉得很不舒服。这个时候我们该怎么办?让我们一起来看看。
胃胀气能喝酸奶吗
可以喝有胀气的酸奶，尤其是含有双歧杆菌的酸奶，可以增加肠道有益菌，抑制肠道内腐败菌的繁殖和生长，有利于维持肠道内正常细菌的平衡。因此，适量饮用酸奶有利于肠道正常功能的恢复和胀气的消除。
胃胀气吃什么好
胃胀气是由胃肠道过度呼吸引起的。当空气进入体内时，人体自然会有打嗝或排气反应，过量的空气会引起不正常的胀气。胀气的原因有很多，比如吃脂肪含量高的食物，食物消化吸收不良，胰腺功能紊乱，容易引起腹胀。
黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，可以强身健体。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，预防水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。
木瓜
饭后可以吃有胀气的木瓜。木瓜中的消化酶可以帮助分解蛋白质，其纤维素也可以促进消化。一周吃几次木瓜可以有效调节肠胃功能。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，就要避免高温蒸煮。最好的吃法是用微波炉低功率煮。
酸奶
一杯半含益生菌的酸奶可以帮助食物更有效地进入肠道，不仅可以加速肠胃蠕动，还可以帮助消化豆类等容易膨胀的食物。
茴香
茴香是一种具有芳香和助消化作用的植物，可以帮助缓解消化问题，缓解恶心、胀气和小腹肿胀。
生姜
生姜可以缓解消化系统，放松消化道肌肉，缓解腹部胀气。生姜中还含有可以消化蛋白质的酶，可以降低蛋白质引起腹部胀气的几率。
薄荷茶
专家推荐，薄荷茶可以帮助改善不正常的胀气和肿胀，同时，薄荷茶还可以帮助改善干呕，同时，它可以温暖身体和大量出汗。薄荷茶可以用一杯开水冲泡，冷热皆可。冲泡薄荷茶时，可以加入其他花草，茶的味道更特别。
凤梨
金菠萝利尿助消化，尤其是蛋白酶能加速肉类的分解。有时候吃太多烧烤食物会让你的胃胀大不舒服。吃新鲜菠萝可以快速消除胀气。
杨桃
吃喝导致消化不良。杨桃切片，撒点岩盐吃。杨桃有维生素C促进食物消化，能防止亚硝酸盐的合成，是娱乐后的好解药。
萝卜
白萝卜是疏肝理气的最佳食物。萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动和粪便排泄。因此，可以吃胀气的萝卜。
猕猴桃
猕猴桃能清除体内垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解代谢酶，能快速清除体内积累的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸能促进胃肠动力，减少胀气，改善睡眠状态。
苏打
喝一茶匙水中的烘焙苏打可以中和胃酸，有助于缓解胃里的胀气。加入一点柠檬可以消除一些气体，当它转移到胃。
胡荽
香菜具有消食降气的作用，中医常用于治疗食积。崔玉玺《食经》说：“调菜。”《食疗本草》说它“可食当谷耗，治肠w
觉得文章有用就打赏一下文章作者
微信扫一扫打赏
