生活中很多人喜欢吃核桃。今天给大家介绍的核桃仁是坚果。核桃的种植是人们吃核桃的主要食用部分。核桃不仅风味独特，而且营养价值高，具有一定的保健作用。但是，吃核桃也有一些禁忌。如果你想更多地了解他们，你可以和我一起去看一看。
核桃仁的功效
1.营养核桃仁是一种高营养食品。滋补强身是它最重要的功能，因为这种食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有多种微量元素和维生素，可以增强人体的抗衰老能力，缓解人体的体质虚弱。经常消费可以增强人们的体质。
2.预防心血管疾病人们平时多吃核桃仁，也可以预防心血管疾病。由于核桃仁中含有大量的不饱和脂肪酸，它们被人体吸收后能加速人体内饱和脂肪酸的分解代谢，并能清除血液中的甘油三酯和胆固醇，降低血液粘度，预防动脉硬化和血栓形成。
3.美容养颜核桃仁也是一种可以促进美容养颜的健康食品。其不饱和脂肪酸被称为美容酸，能直接作用于人的皮肤，提高皮肤弹性，减缓皮肤衰老。它所含的维生素和微量元素被人体吸收后，能滋养娇嫩的皮肤，提高皮肤细胞弹性，防止皱纹和色斑的形成。人们经常吃核桃仁，会让皮肤越来越好。
吃核桃仁的禁忌
经常上火腹泻的人禁止吃核桃仁，不利于病情的恢复。另外，禁止过量食用核桃仁，否则会增加胃的负担，容易影响人体消化功能。看完核桃仁的功效和禁忌的介绍，我们可以对核桃仁有更多的了解，在食用核桃仁的时候更加注意它的禁忌，这样可以使核桃仁发挥良好的食用功效，而不会对人体健康造成不良影响。
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标签：食用核桃仁、食用核桃仁有什么疗效