舌苔厚白可能是情绪紧张、脾胃虚脱引起的，所以患者要调整饮食，多吃一些健脾和胃的食物，这样可以帮助我们缓解舌苔的血液循环。舌苔厚白的患者要多喝保健粥和水，保持舌头的血液循环，以免舌苔变白。点击图片进入下一页(1/2)
舌苔厚白怎么办？舌苔又厚又白，很多人都会紧张。其实没必要担心。可以通过改变日常生活中原有的生活习惯来及时调整。只要身体健康，舌苔的颜色就会正常。1.饮食要清淡，舌苔要厚，说明消化功能差。这时就要减少肉类和脂肪类食物的摄入，多吃易消化的食物。如果减肉困难，可以用鱼肉、鸡肉等白肉代替牛羊猪等红肉。白肉更容易消化。此外，多吃蔬菜，每天吃足够的蔬菜，如芹菜和油菜，以增加胃肠蠕动，促进消化。2、多吃脾胃食物脾胃不和，舌苔容易厚，平时多吃一些脾胃食物，如苹果，能健脾益气和益胃，并生津润燥；多吃白菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等。这对健脾和胃有好处。如果想增加健脾和胃的效果，可以混合人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。用食物做成药膳，这样效果更好。点击图片进入下一页(1/2)
3.多喝保健粥是滋养脾胃的最好方法，主要是因为粥容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等。各种豆煮透了喝对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护脾胃。坚持下去，舌苔会慢慢恢复。4.坚持锻炼，每天保证三个小时的健身，可以有效帮助你增加抵抗力，促进体内血液循环，从而最大限度地增强脾胃功能。当然，运动也要讲究方法，千万不要过度运动，那样只会伤害身体。点击图片进入下一页(1/2)
5.保持好心情。饮食工作时，身体自然感觉轻快，身体脾胃会正常工作，有利于缓解舌苔厚白的症状。如果你经常不开心，不开心，会对你的内脏造成很大的伤害。所以要注意缓解压力，不要做工作狂。毕竟身体是革命的本钱。
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