没有父母希望自己的孩子看起来更瘦。因为太瘦了，不太健康。但事实上，很多孩子都有瘦的问题。如果长期存在这样的问题，那么家长需要采取一定的措施来规范宝宝的饮食。所以，孩子很瘦。他们吃什么可以发胖？这将在下面介绍！点击图片进入下一页(1/2)
第一，宝宝的胃容量有限。宜少食多餐。一岁半之前，可以在宝宝的三餐中添加两种零食。零食时间可以在下午和晚上；一岁半以后会减为三餐，零食时间可以在下午。但是，当你加一些心的时候，要注意以下几点：第一，零食要适量，不能太多；第二，时间不宜离晚餐太近，以免影响晚餐的食欲，而且不要随意给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养失衡。第二，多吃蔬菜和水果。宝宝每天的主要营养来源之一就是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等等。这些蔬菜可以加工成细、软、烂的蔬菜末，油炸调味，和米饭混合，给宝宝吃。需要注意的是，水果也应该给宝宝吃，但水果不能代替蔬菜。1到2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。点击图片进入下一页(1/2)
第三，适量摄入动植物蛋白肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白。你可以用这些食物来煲汤，或者给宝宝喂一些容易消化的食物，比如肉末、鱼丸、豆腐和鸡蛋羹。1-2岁的宝宝每天要吃40-50克肉，25-50克豆制品，1个鸡蛋。4.喝牛奶牛奶营养丰富，尤其是钙，有利于宝宝的吸收。因此，在此期间，牛奶仍然是宝宝不可或缺的食物，每天的摄入量应保证在250-500毫升。点击图片进入下一页(1/2)
5.多吃粗粮和面粉、大米可以避免维生素B1缺乏。主食可以是软饭、粥、馒头、馄饨、饺子和馒头。不吃太多也没关系。每天摄入约150克。
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标签：小孩很瘦吃什么可以胖、营养饮食