本文将为大家介绍“苦菊的营养价值”，我们将会从多方面、多角度阐述，接下来请阅读“苦菊的营养价值”：
苦菊是一种廊坊特产的食用植物，苦菊属菊花的一种，又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评。
苦菊的营养价值：
1、苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。
2、苦菜中含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2．3倍。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。
3、苦菜中丰富的铁元素有利于预防贫血。
适用人群：
一般人均适宜。
苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，尤其适合夏季食用。
以上是关于“苦菊的营养价值”的简单介绍，如需了解更多食材知识，请关注余音袅袅食材版块
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