现在我们已经到了寒露，这是我们大家都非常熟悉的一个节气了，在寒露的时候我们就可以发现天气是比较干燥的，同时也是比较寒冷的，所以我们就非常容易在寒露的时候出现不适情况，那么具体寒露的时候如何吃好呢，一起看看吧。
寒露是我们非常熟悉的一个节气了，首先我们在寒露的时候就需要注意饮食才行了，这是非常关键的了，我们在这时候就应该多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
而且在寒露我们不仅需要注意饮食了，同时我们还要注意精神调养了，这同样也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓，所以我们在寒露的时候就需要注意多保暖了，这是非常关键的，如果我们可以有一个好的起居状态，那么对健康也有帮助。
上面我们就给大家介绍了寒露养生需要注意的情况，可以发现在寒露的时候天气是比较干燥的，所以我们就非常容易出现了不适的情况，这对于我们的健康是会存在影响 ，所以我们就要学会养生东西就才行了，这样才可以让我们更健康哦。
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