秋季的时候我们进行养生需要注意方法，在秋季的时候我们会发现，这时候大家的胃口是会变好的，再加上秋季的时候很适合我们进补，因此这时候的就容易产生控制不住饮食的情况，这时候我们就容易产生暴饮暴食的问题了，一起看看这时候我们应该怎么做。
秋季的时候我们如果经常暴饮暴食，这样对我们健康没有好处，首先是会增长人的困倦感的。主要是我们人体在大量进食后，就会导致胃肠为了完成消化吸收任务而不得不增加血液供给，会导致大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，由于我们的大脑是不能储存能量的，所以说这一部位一旦出现了缺血缺氧的情况，自然会导致能量代谢发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。一些研究资料还显示，若长期饮食过饱，暴饮暴食的危害不仅能够导致肥胖，还可加速脑动脉硬化，更容易引起老年性痴呆的问题，所以秋季的时候我们应该避免这样的情况。
同时通过实验可以证明，如果说我们可以注意去限制卡路里摄入，可以让胰岛素水平比常人得到明显改善，dna被破坏的迹象也减少了，自然能够对我们健康有好处。如果长期暴饮暴食的话，会增大我们的胃容量，让我们摄入更多的食物。而我们知道，如果我们可以很好的控制食量的话，对于降低血糖是有一定的好处的。所以说大家在秋季的时候要注意饮食，这时候大家一定要避免暴饮暴食的做法，特别对老年人来说，实际上吃七分饱就完全可以了。
秋季的时候我们应该对饮食有所了解，在秋季的时候我们必须要吃的健康，特别要避免暴饮暴食的做法，如果长期这样做，对健康没有好处，还容易导致我们健康受到影响，所以秋季的时候我们应该控制饮食，这样秋季才会更健康。
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