现在我们已经到了立秋时节，在这时候我们会发现，这时候是会有各种食物能够吃到的，这时候我们如果可以吃的健康，那么对健康也有好处，同时还可以这样的方法帮助大家美容养颜，对我们保护皮肤健康也有帮助，那么具体吃什么美白效果好，一起看看立秋的美白食物。
首先推荐大家在立秋的时候去吃的食物就是白萝卜了，而且中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c，能对我们健康有好处，同时在其中大量存在的维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，对我们美白是非常有好处的，大家不应该错过。
甘薯
我们在立秋的时候还要注意，这时候是可以轻松吃到甘薯的，而在甘薯中含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量，这些营养物质对人体健康很有意义，对我们美白也是非常有好处的。而且大家选择常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容，所以在立秋的时候我们就应该经常吃甘薯，能对美白有帮助。
芦笋
除了上面推荐的几款食物，在立秋的时候我们还可以吃的就是芦笋了，这同样是非常健康的一种食物，由于在芦笋中富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩，这样对我们人体健康来说是很有意义的，能帮助我们起到美白的效果，是立秋大家很适合的美容蔬菜。
上面推荐的几款蔬菜，我们如果可以在立秋的时候经常吃，那么对健康很有意义，首先可以帮助大家起到一个美白的效果，而且还能帮助我们人体补充营养，这样对我们健康是非常有意义的，所以对上面介绍的几款食物大家不能错过。
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