秋季的时候比较干燥，这时候很多人都会因为这样的情况影响我们健康，这时候对我们肺部健康威胁是非常大的，很容易因为这样的原因导致产生咳嗽痰多的情况，所以我们要掌握方法调理好，那么具体如何解决秋季不适，一起看看如何调节好。
在秋季的时候我们要小心，这时候很多人都会咳嗽的情况，如果这时候我们发现自己伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子，这样的方法对我们改善上火的情况是非常有好处的，而且我们选择吃橘子也是非常好的选择了，由于橘子中还含有挥发油、柠檬烯等，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素P，具有消炎、抗过敏的功效，对我们秋季的时候解决咳嗽的问题有帮助。
梨
大家在平时还要注意，如果是处于发病初期或久咳多痰者，那么就可以选择去多吃点梨。则是因为在梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰，这对我们健康是有帮助的，能很好的改善肺部不适，同时用还可以试试枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效，这样对我们健康也有帮助，大家不要错过。
上面介绍的几款食物是很适合秋季吃的，在这时候我们应该控制好饮食，我们吃的健康能对健康养生有好处，特别对我们润肺是有好处的，还可以有效解决肺部不适，是大家在这时候养生需要注意的，合理养生才能在秋季更健康。
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