秋季大家都是不会陌生的，这是很多人都会喜爱的一个季节，在这时候由于气候比较凉爽，所以大家在这时候是很适合进行养生的，我们可以通过饮食来调节身体，也可以让养生的效果加倍，那么具体秋季我们如何养生效果比较好，一起看看吧。
秋季首先推荐吃的就是梨，首先我们选择生吃梨很不错，可以起到清火润肺，生津止渴，止咳化痰的功效，对我们肠胃以及肺部健康有帮助，而且还很适宜于阴虚肺燥，特别适合出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结等问题的人食用。而且如果老人出现了肺燥脾虚的情况，那么这时候生吃梨就容易导致出现便溏腹泻的情况，这时候就推荐大家去吃蒸梨或煎煮服用，效果比较好。同时对于芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品也是不错的，而且可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸食物比较好，能对大家健康有帮助。
百合
秋季的时候大家吃些百合是很不错的选择，由于百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，能对我们肺部健康有好处，同时还可以很好的润燥，是可以解决秋季常见不适情况的，能让我们健康的度过秋季。
山药
在秋季的时候大家还可以吃的还要注意，这时候我们选择吃山药是不错的选择，山药本身就是我们熟悉的药食同源食物，而且山药的特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用，能帮助我们改善肺部的不适情况，对我们健康很有意义。
秋季的时候通过饮食来调节比较好，上面推荐给大家的几款食物是非常不错的，能对我们健康有好处，而且还可也很好大概是身体不适，对我们改善身体不适有意义，同时还能有效避免干燥天气对健康的影响，我们应该有所重视。
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