小暑节气会出现很多的健康问题，比如说中暑，烦躁，失眠等等。还有很多体质比较差的人群会出现感冒的问题，可以试试一些预防感冒的食物，可以帮助你走出困扰，下面的这些预防感冒的食物是不错的推荐，可以有很好的改善的作用。
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效：维c不但能对抗疾病，而且还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。但是吃维生素补剂并不是唯一的选择;可以选择柿子椒是不错的选择，补充丰富的维生素，还能有预防感冒的作用，对于提高体质有一定的好处。
2.杏仁
这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源，维生素e是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食，或者是放入菜肴中都是不错的选择，而且也可以有很好的提高抵抗力，预防感冒的作用和效果。
3.红薯
如同胡萝卜一样，红薯是一种橙色食物，同样含有β-胡萝卜素，在体内能转化成维生素a，能有效对抗呼吸道感染。可以有很多的食用方法，比如说做汤，做沙拉，或者是炖肉都是不错的选择。
4.鸡汤
鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。而且也可以有温补的作用，对于提高体质，预防感冒来说是不错的选择，还能有提高免疫力的作用。
上面的这些关于小暑节气预防感冒的一些食物，大家都知道了，这些食物具有很好的预防感冒的作用，缓解体质虚弱，还能提高人体免疫力，日常生活中，这样的养生保健的食物可以经常吃一些，对于调理体质来说有好处。
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