小满节气前后，我们大家必须要多注意自己的饮食的健康，在生活中适当的多吃一些清热利湿的食物是非常的有必要的，因为小满节气前后，天气是非常炎热的，很容易出现燥热的情况的，下面我们就来一起看看适合小满食用的清热利湿的食物。
小满节气气温明显增高、雨量增多，在南方地区，早晚会出现一定的温差，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。由于小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜等等这些食物都是非常不错的选择，另外，我们大家在小满节气前后，还应该多吃一些水芹、黑木耳、胡萝卜等这些蔬菜的，这些蔬菜营养价值都是非常高的，适当的食用还可以起到非常不错的清热利湿的功效。
另外，在小满时节尽量多地补充汤品也十分重要，这时候适宜熬制绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪笔汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，当然，这些养生食谱的做法也都不复杂，我们大家只要上网查询一下做法，然后经常做着食用就可以，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效，在小满节气前后，经常食用这些养生食谱，可以有效的促进我们人体的健康。
上面我们了解了许多的具有清热利湿功效的美味食物了，比如赤小豆、绿豆、冬瓜等等这些食物都是非常不错的选择，在小满节气前后，我们大家适当的食用这些食物，对于帮助我们大家清热利湿的效果是非常不错的。
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