养生堂?夏季养生以“清”为主
中医养生强调要顺应季节气候的变化，夏季以燥热为主，因此夏季养生应以“清”为主。
1.思想保持清静 酷热的夏天，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，心静自然凉。切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生。
养生堂?夏季养生以“清”为主?
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2.饮食保持清淡 夏季养生饮食应以清淡为主，少食高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
夏季养生 夏天解毒的食疗法
夏季是各种皮肤病、胃肠病、传染性疾病的高发季节。加之环境污染日趋严重，食物潜在的有害物质危害着人们的身心健康。因此，清除体内有害物质比补充营养显得尤为重要。多吃一些有解毒功能的食物，对身体健康是大有裨益的。
夏季养生 夏天解毒的食疗法?
(1)菊茶 菊花是一味很好的中药，《神农本草经》记载，菊服之，利气血、轻身、矾土第、延年益寿。其味甘苦，微寒，常饮之，有养肝名目，除风热解毒之功效。现代医学研究证实，菊花中含有菊苷、氨基酸胆碱及少量维生素，对大肠杆菌、链球菌、金黄色葡萄球菌等有较强杀伤力。
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