秋季养生粥 当归羊肾粥健肾壮腰
原料：羊肾1对，胡萝卜100克，当归5克，糯米50克。
做法：先将羊腰子清理干净后切丝;糯米淘洗干净;胡萝卜削皮洗净，切丝;当归洗净。锅置旺火上，下入适量油，投入姜丝、蒜片、葱段煸香，投入羊腰丝，加入料酒翻炒，注入适量清水，倒入糯米、当归、胡萝卜丝，煮沸后改文火熬煮成粥时，加入调料即可。
秋季养生粥 当归羊肾粥健肾壮腰?
此秋季养生粥肾气、温肾阳、益精髓、缩小便，是秋末冬初健肾壮腰的养生粥补佳品。
秋季养生汤 菠菜火腿汤养血滋肾
原料：菠菜500克、火腿50克，生姜2～3片。
做法：菠菜洗净，切段;火腿切为小片状。锅烧热，下生油两汤匙，爆香姜片，加入清水250毫升，烧滚后放4菠菜煮熟，再下火腿煮片刻，调入少许白糖和食盐便可。
秋季养生汤 菠菜火腿汤养血滋肾?
此秋季养生汤养血、止血、敛阴、润燥、健脾、滋肾，为秋冬常用。
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