冬季喝自制药酒强身健体 11款自制养生药酒推荐
到了“千里冰封，万里雪飘”的冬季，寒气逼人，令人手脚不温，四肢僵硬，血流涩滞，体能不支。尤其是身体已虚衰的中老年人，更觉畏首畏尾，不胜寒力。怎么办?“兵来将挡，水来土屯”。
此时正是配制强身药酒，借以除寒祛病的最佳时机。冬令饮药酒既能御寒滋补又能防病强身。《千金要方》载：“冬服药酒两三剂，立春则止。此法则终身常乐，则百病不生。”又因其制作简便，很适合家庭自制，故而“药酒养生”备受人们喜爱和推崇。下面介绍几则药酒的简易制作方法及效用。
(1)巨胜酒芝麻200克，干地黄250克，薏苡仁200克，白酒2 000毫升。将上述药捣烂，装入纱布袋中扎紧封口，放入净坛中，加入白酒，加盖密封，每日晃动1次，两周后即可饮用。每日2次，每次10～20毫升，或佐餐饮用。具有补益肝肾、滋阴养血、通经活络的效用，适用于中老年人精血亏损、风湿阻滞所致腰膝无力、风寒湿痹等证，巨胜，即芝麻。
冬季养生 要学会使用电热毯
在寒冷的冬季，使用方便、易于控制的电热毯成了不少人的习惯。电热毯虽然好用，但电热毯并非对任何人都适宜。使用不当会影响身体健康。冬季如何使用电热毯呢?
冬季要学会适当使用电热毯
一是通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源，千万不能通宵使用;
二是有过敏反应的人不要用电热毯。
三是经常使用电热毯者要多喝水。
四是电热毯不要与人体直接接触，应在上面铺一层毛毯或被单。
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