冬季养生 冬季喝水的好处
寒冷的冬季降水稀少，使人体容易因燥上火，这就需要补充适量的水分。补水最直接的方式就是选用各种饮料，然而面对市场上琳琅满目的产品，我们该如何选择呢?冬季选择饮料应科学合理，这样才能发挥其功能，在补水的同时为人体补充营养、增强抗寒能力，甚至还可以治疗一些疾病。以这些为标准进行选择，适合我们在冬季喝的饮料可以分为水、黑咖啡、果汁饮料、蔬菜汁饮料、植物蛋白饮料五大类。下面一起来看看冬季喝水的好处。
俗话说：“水是生命之源”，其饮料中含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，它是以补充人体水分为主要功能，还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。
冬季喝融水的好处
融水是指冰块融化以后，未超过35℃的水。欧洲国家流行着这样一句话：“母乳是婴儿最好的食物，融水是成人最好的饮料。”融水的最大特性就是能抗衰老，从另一个角度来说，融水是使生物体体温降低的最安全方法，体温降低有利于抗衰老。在冬季里，这种融水是较易得的，只要保证好融水的洁净，就可饮用，这对冬季身体的保健是大有好处的。
冬季养生汤 红枣桂圆莲子汤
三元汤即大枣、莲子、桂圆同煮而成的汤食。
冬季养生汤 红枣桂圆莲子汤?
先将莲子用清水浸泡1～2小时，然后与洗净的大枣一起同放锅内煎煮，最后放入桂圆肉，待煮至质软汤浓时，加入适量白糖调匀，即可饮食。
其中大枣可补益脾胃、补阴养血、固护正气;莲子具有养心安神、健脾补肾的作用;桂圆性温味甘，能益心脖、补气血、安神养心。
由这三者煲成的汤，具有温补气血、补阴养肾、健脾利胃、养心安神之功效。而恰逢冬季系收藏季节，人们更需要三元汤来益肾养心、延年益寿。
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