很多人都养成了喜欢在临睡之前用热水泡个脚的习惯，这个习惯的确很好对身体很有好处并且也能够很有效的提高睡眠质量，但是其实泡脚也是有很多的讲究的尤其是对于上了年纪的人来说水温和时间都十分的重要，如果不多加注意很有可能引起疾病。
老人冬季泡脚注意3件事
1.脚盆的选择
中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。
材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。
市面上常见的足浴盆也是可以使用的，尽量选择重量较轻、具有排水功能的，以避免老人过多的搬动重物。
2.泡脚的水温
由于老年人的足部神经多会有些退化，对热水的感应比较迟缓，因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右，不然容易导致烫伤。
3.泡脚的时间
对老年人而言，泡脚并不是时间越长越好，一般泡20-30分钟即可，低血压和身体比较虚弱的老人，每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚，否则会影响消化。
另外，在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。
3类人不宜热水泡脚
1.阴虚体质的人
对于阳虚怕冷的人，热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说，泡脚恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。
2. 心脑血管病患者
由于高水温会刺激神经、加速血液循环，短时间内增加心脏和血管的负担，因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚，否则会有加重病情的危险。
3.糖尿病患者
糖尿病患者易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。
虽然热水泡脚是一个很好的习惯但是却有很多需要注意的地方，热水泡脚会让我们的身体放松也会让我们的血管扩张血流速度降低，所以如果患有疾病的话最好不要用太热的水泡脚否则会加重病情，同样泡脚的水温度也不能太低否则很容易带来不适。
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标签：泡脚，注意