一个人如果健康那么往往他的阳气都是非常足的，如果一个人阳气弱那么往往代表着他并不是十分的健康，我们每个人每一天的活动都是在消耗着阳气所以阳气的补充就显得十分的重要了，那么我们应该怎么做才能储备阳气呢抵御寒冬呢?
为什么会阳气不足?
一是贪凉。
我们每天都会损耗阳气，女孩子阳气一般比男孩子要弱。要是出现痛经、手脚冰凉以及宫寒等症状时候，一般都是阳气不足的表现。这类人群的阳气就比较弱，但若是平时不注意保暖又贪凉的话，会使阳气受损更严重。
二是饮酒。
饮酒会影响阳气补充，酒为湿邪，饮酒过量的话，会导致内脏受损，不利于阳气补充。若是饮用的是啤酒的话，湿气会更加重，同时还是引起痛风等疾病。
三是错误用药。
有些人觉得自己容易上火，所以会服用一些清热解毒的药物。在去除表象“火气”的同时，会使阳气更加受损。因为有些上火只是错误表象，实际上是阳气不足导致的，这时候再清热会导致阳虚更甚。
四是晚睡以及行房过度导致。
夜间睡太晚，容易消耗阳气，但又得不到及时的补充，会导致阳气不足。还有就是行事过度，会消耗阳气，导致阳气衰竭。
阳气不足身体容易出现一些不舒服，那么怎么才能补充阳气呢?接下来我们来介绍补充阳气的方法。
如何补阳气?
可以通过食补以及运动等方式来补充：
一是通过羊肉粥来补充阳气。因为羊肉性温，温中暖下，具有滋补功效。一般秋冬季节北方人会选择通过吃羊肉的方式来滋补，南方人爱煲汤，可以用萝卜来炖羊肉，具有相同的滋补功效。
二是饮用人参粥。人参作为大补之品，在补充阳气方面也具有不凡的功效，适合体虚、怕冷以及拉稀的人食用。坚持食用人参粥，能有助于缓解冠状动脉硬化、心率失常等症状。
三是注意活动时间。晒太阳为一种天然的补充阳气的方法，简单可行效果好。一般建议大家通过这种方式来补充阳气，尤其是老年人，常晒太阳不仅可以补充阳气，还能提升身体的免疫力，补充钙质，具有很多好处。
四是拍手运动补阳气。在公园里，常见到很多人一般散步一边拍手，以为只是简单的一些锻炼方式。实际上还具有补充阳气的作用。手是阳气的汇集地，脚是阴气的汇集地，通过拍手，能对手上39个穴位起到震动作用，达到运动效果，能补充天然阳气。
晒太阳以及拍手运动这两种补充阳气的方法，建议大家在早上太阳刚升起的时候进行。这时候天地开始苏醒，阳气逐步聚集，人体的阳气也随之开始勃发，这时候运动能有效促进阳气补充，有利于全身健康。
阳气可以说时贯穿我们全身的一种力量但是一旦阳气缺失就会对身体的健康有比较大的影响，这几个方法可以很好的补充体内的阳气所以要好好的学习并且在每天要多多练习这样才能达到补充阳气的效果，冬季做好阳气的储备才能更好的抵御寒冷。
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