黑木耳芹菜粥的口味特点:咸鲜爽口,有益气理血的功效。其做法如下:
【原料】
黑木耳30克,芹菜100克,大米100克。
【调料】
精盐1/2小匙。
【做法】
1:把黑木耳用清水涨发透,除去蒂根,撕成瓣;待用。芹菜洗净,切碎;大米淘洗干净。
2:把大米放入锅内,加水1000克,置旺火上烧沸,再撇去浮沫,加入芹菜、黑木耳,精盐少许,用小火煮45分钟即可。
【营养价值】
黑木耳中的胶质可以把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质吸附集中起来,排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
最后,菜瓢谷健康提示:此粥具有生津止渴、降低血压的养生功效,适用于高血压病阴阳两虚型患者食用。预计黑木耳芹菜粥制作时间45分钟。制作难易程度:
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