睡眠不足或睡眠质量低与过多摄入食物、饮食不均衡以及体重增长之间有一定关联。睡眠不足或睡眠质量差的人易过量摄入食物、饮食不健康、暴饮暴食、变得肥胖。
老年人随着年龄的增长，出现了失眠、睡不着觉的情况，可以通过饮食来改善老人的睡眠情况，比如常吃有助睡眠的食物，以下几种适合有助常吃有助老人入眠。
老年人随着年龄的增长，出现了失眠、睡不着觉的情况，可以通过饮食来改善老人的睡眠情况，比如常吃有助睡眠的食物，以下几种适合有助常吃有助老人入眠。
现在越来越多的年轻人开始失眠，据统计，失眠重度患者超六成为90后，集中在北上广等城市。从行业来看，金融业、服务业、政府和公共服务等领域的从业者更易失眠。下面就来…
现在生活压力越来越大，有的人容易出现心烦意乱的情况，下面给大家推荐五类安神助眠的食物，对缓解紧张情绪大有助益。
秋天，气温变化多样，容易使人心烦气躁，加上平日学习工作频繁用脑过度会损伤大脑细胞和神经元，会出现记忆力下降、健忘甚至失眠等现象。那么，饮食上吃什么安神呢？
现代都市人工作生活压力巨大，很多人都会有睡眠不好、失眠的症状。睡不好觉，无法养足精神，第二天上班就会出现精神恍惚等症状，那么睡眠不好如何调理？
失眠怎么办？相信有很多人都受到这种困扰，如果偶尔一两次还没什么，但要是长期可就受不了了。失眠有哪些食疗方有效果呢？一起来看下中医推荐的食疗方。
失眠是一件很痛苦的事，身体疲倦但怎么也睡不着，时间久了不仅影响工作和学习效率，还容易导致抵抗力下降、过早衰老、植物神经紊乱、老年痴呆等一系列身体问题。那么生活中…
失眠是困扰很多人的问题，现如今在很多老年人以及上班族中患有失眠现象的朋友也是非常多，失眠对于我们的身体有着相当大的伤害，吃什么能缓解失眠呢？一起来看看！